【セックスの悩み対処法】イケない！痛い！濡れにくい！など女性が経験する性行為にまつわる７つの悩み
セックスの悩みを抱えている女性は意外といます。
本記事ではセックスの悩みとその対処法もご紹介します。
あなたには、セックスの悩みがありますか？
誰しも一つくらいは抱えている、もしくは抱えていたセックスの悩み！
有名女性誌で18歳から35歳までの約60名の女性にアンケートを実施した結果、53％もの女性が今の彼氏とのエッチに満足していないデータもあります。
（出典：CanCam.jp）
近年ではテレビや有名な女性誌でも『性に関する情報』が取り上げられる機会も増えてきたとはいえ、性に関する情報はセクシャルな内容ゆえ、友人や知人に相談し難くと思う女性は多いはずです。
多くの女性が抱えているセックスの悩み！
本記事では、セックスにまつわる悩みとその対処法をご紹介します。
▼本記事のポイント▼
✅ あなた以外にもセックスにまつわる悩みを抱える女性は多い
✅ 対処法を知ることで悩みを解決できる
✅ セックスの目的は一つではない！俯瞰して悩みをみると本当のセックスの目的が見つかる
目次
イケない！イク感覚が分からないオーガズム未経験の女性
女性のセックスにまつわる悩みで一番多いのが、
✅ イケない。。。
✅ イク感覚が分からない。。。
オーガズムを経験したことがないという悩み！
あなたは、どのくらいの女性がオーガズムを経験したことがあると思いますか？
下記のデータは、全国の5,029名の男女（20歳から69歳まで）に対し、性の悩みについて調査した結果です。
（出典：ジャパン・セックスサーベイ2020)
【セックスに関して悩みごと（コンプレックスなど）はありますか？ ※主なもの3つまで】
| 快感が得られない | オーガズムに達することができない | 合計 | |
| 女性の全体 | 15.0% | 21.5％ | 36.5% |
| 20代女性 | 17.0% | 35.4％ | 52.4% |
| 30代女性 | 22.8% | 31.5％ | 54.3% |
| 40代女性 | 15.8% | 26.8％ | 41.6% |
| 50代女性 | 16.3% | 14.5% | 30.8% |
| 60代女性 | 6.3% | 7.6％ | 13.9% |
この結果によると、20代から40代の約3割もの女性がオーガズム未経験の悩みを抱えていることが分かります。
特に世代が若くなる程、その悩みを持つ割合が大きくなる傾向にあります。
オーガズムは乳首やクリトリス、膣内のGスポットやポルチオなどの身体にある性感帯を刺激されることで性的興奮が絶頂に達する現象です。
✅ お漏らしをしてしまった感覚
✅ 電流が走るような
✅ 全身が小刻みに痙攣した
✅ 頭が真っ白になった
上記はオーガズム時の感覚でよく聞く女性の感想です。
イケない！オーガズムに達しない原因
オーガズムを経験できていない原因は、以下の4つが考えられます。
▼オーガズム未経験の原因▼
① クリトリスや膣内などの性感帯の開発が不足している
② 男性パートナーからの刺激があなたに合わない
③ 不安やストレスを抱えている
④ 痛みでセックスに集中できない
あなたがオーガズム未経験なら！
オーガズムを経験すると、これまで味わったことがないとても気持ちいい気分になれます。
イクことに焦らず、ゆっくりと時間を掛けて、次項からご紹介する対処法を実践してみましょう。
ちなみにセックスはオーガズムに達することだけが目的ではありません。
あなたがセックスをしている時間を楽しむことも立派な目的な一つであることも忘れないでくださいね。
原因：①クリトリスや膣内などの性感帯の開発不足
オーガズム未経験の女性はクリトリスでイッた経験がない可能性が極めて高いと思われます。
クリトリスへの刺激でオーガズムに達することを「外イキ」と言い、クリトリスは一番開発しやすくイキやすい性感帯です。
その一方で、膣内のGスポットやポルチオを刺激することで得られるオーガズムを「中イキ」と言い、外イキよりも時間を掛けて開発することが必要となる性感帯になります。
対処法：①クリトリスや膣内などの性感帯の開発不足
まずは外イキをマスターすることから始めます。
そして外イキができるようになったら中イキに挑戦するように、クリトリス、Gスポット、ポルチオの順番で性感帯を開発していきます。
あなたの性感帯を開発するのに効果的な方法は、
ひとりエッチ（オナニー）です。
オーガズムに関する海外の調査では、800名の女性のうち、39％もの女性がひとりエッチでオーガズムに達することができたのに対し、セックスでオーガズムに達した女性はたったの6％しかいなかった結果の報告があります。
（参考：The Orgasm Gap: Simple Truth & Sexual Solutions）
なぜこのような結果になったのか？
ひとりエッチでは自身の気持ちいいポイントを、自身の好みの強さなどで刺激できること、また男性パートナーの目を気にしない環境下のため、刺激の快感に集中できる点で、オーガズムに達しやすいと考えられます。
ひとりエッチでオーガズムを経験できるようになれば、セックスでもイキやすい身体に変わります。
すぐにオーガズムに達することができる身体になる訳ではありませんので、ゆっくり時間を掛けて開発しましょう。
原因：②男性パートナーとの刺激が合わない
男性パートナーの刺激が合わないと感じる女性は一定数います。
対処法：②男性パートナーとの刺激が合わない
あなたには、気持ちいいと感じる好みのリズムや刺激の強さなどがあるはずです。
抵抗があるかもしれませんが、この悩みの対処法は素直に男性パートナーに伝えること！
気持ち良くないのを我慢しても苦痛に感じるだけで、遅かれ早かれセックスレスになることだって十分にあり得ます。
男性パートナーからの愛情を感じられるスローセックスを好む女性が多いように、女性の身体はゆっくり時間を掛けて焦らされながら刺激されることでオーガズムを感じやすくなります。
原因：③不安やストレスを抱えている
セックス自体に対する不安や学業、仕事などでストレスを抱えているとオーガズムに達することの妨げになります。
対処法：③不安やストレスを抱えている
この悩みの対処法は2つあります。
✅セックスに集中できるシチュエーションを用意する
ラブホテルや旅行先、寝室以外の場所など、いつもと違った環境でセックスすることで新鮮さを感じセックスに集中できる可能性が高まります。
セックスの快感が不安やストレスを軽減させる効果もあります。
また男性パートナーの目を気にするあまり、オーガズムに達することを無意識に抑えていたことも原因として考えられます。
いつもと違うシチュエーションではセックスへの集中力が高まるため、無意識に抑制していた快感を開放できオーガズムを経験しやすくなることもあります。
✅ イキやすい日を狙ってセックスする
一般的に生理から排卵日に掛けて性欲が高まると言われています。
このタイミングを狙ってセックスすることで、性欲の高まりで不安やストレスを軽減させる効果を狙うことができます。
痛みでセックスに集中できない
後述する「前戯や挿入時に痛い！実は20代女性の7割がセックスで痛みを感じている！？」で詳しくご説明します。
セックスの回数が少ない！浮気につながるセックスレスやマンネリ化
あなたに男性パートナーの存在がいるとしたら！
最後にセックスしたのは何時か覚えていますか？
最近はレス状態になっていないでしょうか？
ラブラブの仲良しカップルでも付き合って3年も経過すると、セックスのマンネリ化が避けられないものです。
キスや前戯から男性パートナーの射精、ピロートークまで、いつも同じペース配分のセックスでは新鮮さが失われるのも時間の問題です。
あなたは、世の中でどのくらいセックスレスがいるかご存じでしょうか？
以下のデータは、既婚者と未婚者で交際相手がいる14,100名の男女に対し、「あなたは世間一般に言うセックスレスだと思いますか？」と質問した回答です。
【あなたは世間一般に言うセックスレスだと思いますか？】
| 思う | どちらかと言えば思う | どちらかと言えば思わない | 思わない | |
| 20代女性 | 14.8% | 21.7% | 28.4% | 35.1% |
| 30代女性 | 29.3% | 24.7% | 22.7% | 23.3% |
| 40代女性 | 36.2% | 20.0% | 22.1% | 21.7% |
| 50代女性 | 30.7% | 22.9% | 20.4% | 26.0% |
| 60代女性 | 22.7% | 18.9% | 22.0% | 36.4% |
上記の回答のうち、「セックスレスと思う」と「どちらかと言えばセックスレスと思う」と回答した割合を足すと、
20代女性で約36％！
30代女性で約53％！
既婚者と未婚者が混在したデータとはいえ、予想以上に20代女性の割合が高かったのが印象的でした。
セックスレスが原因で別れるカップルもいます。
以下は、セックスレスになる代表的な原因です。
▼セックスレスの原因▼
✅ セックスをする気が起こらない
✅ お互いにセックスするタイミングが合わない
✅ ワンパターンなセックスになり新鮮さが感じられなくなった、またはマンネリを感じてしまった
✅ 相手のセックスのテクニックに不満
✅ セックスする場所がない
セックスレスやセックスのマンネリ化になると、新鮮さやドキドキ感を取り戻す演出を考える必要があります。
その対処法は、下記の記事でご紹介していますのでご覧ください。
いつもと違う場所でセックスするだけでも新鮮さを取り戻すこともできます。
前戯や挿入時に痛い！実は20代女性の7割がセックスで痛みを感じている！？
セックス中の前戯や挿入時に女性器に痛みを感じることを『性交痛』と言います。
痛みを感じるにも関わらず、無理にセックスを続けると膣内の粘膜が傷つく恐れがあります。
性交痛は高齢女性の悩みと言うイメージがありますが、若い世代でもセックス時に痛みを感じる女性が多くいます。
下記のデータは、全国の20歳から69歳までの男女5,029名に実施した調査のうち、女性に『セックス時に痛みを感じるか？』と質問した回答になります。
（出典：ジャパン・セックスサーベイ2020)
【セックス（性交渉）の時に痛みを感じることがありますか？】
| いつも痛い | だいたい痛い | たまに痛いことがある | 痛みはない | |
| 全体 | 6.3% | 11.8% | 44.4% | 37.6% |
| 20代 | 8.6% | 14.6% | 50.9% | 25.9% |
| 30代 | 7.2% | 10.0% | 46.3% | 36.5% |
| 40代 | 3.8% | 13.7% | 46.4% | 36.1% |
| 50代 | 7.8% | 15.3% | 36.1% | 40.8% |
| 60代 | 5.5% | 6.8% | 44.5% | 43.2% |
「痛みはない」以外の回答の割合は全体でも高く、特に20代女性では74.1%と非常に大きな割合を占めてる結果になっています。
性交痛は疲労や睡眠不足、更年期などにより誰でも起こり得ることです。
性交痛を感じる主な原因は、以下の６つが考えられています。
▼性交痛を感じる主な原因▼
① 膣内の潤い不足
② 筋肉（膣）の緊張
③ 身体的な構造
④ 精神的な要因
⑤ 男性パートナーによる身勝手なプレイ
⑥ 婦人系の疾患
① 膣内の潤い不足
セックス時には性的な興奮によって膣の入り口に愛液が分泌されることで、男性器の挿入をスムーズにしてくれますが、疲労などの肉体的、ストレスなどの精神的な要因で膣内の潤いが不足した状態になることがあります。
肉体的、精神的な要因の改善、取り除かれると、自然と膣内の潤いが戻ってくるはずです。
それでも潤いが不足していると感じるようなら、粘膜を傷つけないためにも潤滑ゼリーの活用を検討しましょう。
また男性パートナーが前戯に掛ける時間が短いことで、膣内の潤いが不足していることも考えられます。
② 筋肉（膣）の緊張
性行為の経験が少ない女性や久しぶりのセックスでは痛みを伴うことがあります。
膣も筋肉です。
前戯で時間を掛けてもらうなど、男性パートナーに理解を求めることが大切です。
③ 身体的な構造
性器の大きさや膣内の奥行などは個人差があり、膣が狭いなどの身体的な特徴や男性器のサイズによって痛みを感じることがあります。
痛みを感じない体位でセックスすることが対処法になります。
男性パートナーとの協力が必要ですので、事前に伝えておくことをお薦めします。
④ 精神的な要因
快感を得るためには心のリラックスが非常に重要です。
セックスしたくなるようなムードのある照明のある部屋や軽くアルコールを飲むなど、あなたがリラックスできるような環境を作りましょう。
⑤ 男性パートナーによる身勝手なプレイ
AVの影響でクリトリスや女性器を激しく刺激すれば、「女性は気持ちいいはず！」と勘違いしている男性は多いものです。
女性器はゆっくり時間を掛けて焦らされながら刺激される（前戯）ことで愛液の量も増えます。
濡れていない状態で女性器への刺激は粘膜を傷つける恐れもあるため、あなたの身を守るためにも、痛みを感じる時は遠慮せず男性パートナーに伝えるべきです。
⑥ 婦人系の疾患
痛みを感じることが続く場合は婦人系の疾患の可能性も考えられます。
痛みが長引くようであれば病院での診察も検討されてもいいかもしれません。
性行為で濡れない！濡れにくい！
彼氏とのセックスなのに。。。
濡れない。。。
私っておかしいの？
セックスで濡れにくい悩み！
セックスで濡れにくい原因は、以下の５つが考えられます。
▼性行為でも濡れにくい原因▼
① セックスへの不安や緊張
② 加齢やホルモンバランスの影響
③ 体質によるもの
④ 気分が乗らない
⑤ 男性パートナーの経験やテクニック不足
① セックスへの不安や緊張
性行為の経験が少ない女性はセックスに対する不安や緊張で濡れにくいことがあります。
一般的に性行為の経験が少ない女性は、膣内の痛みを感じる女性が多く、痛みを感じるため身体に余計な力が入る結果、自身の性的な興奮が高まらず愛液が分泌されにくい悪循環に陥ります。
潤滑ゼリーの活用や慎重にゆっくり挿入するなど男性パートナーの協力が不可欠です。
② 加齢やホルモンバランスの影響
更年期の女性や出産、妊娠の影響により以前より濡れにくいと感じる場合があります。
また生理前にもエストロゲンやプロゲステロンの分泌量が低下するため、一時的に膣が濡れにくいと感じることもあります。
③ 体質によるもの
濡れにくい体質の女性は一定数います。
膣が濡れるためには血液循環が必要と言われています。
血液の循環を良くするには十分な水分量が必要です。
慢性的な水分不足になると膣が濡れにくくなります。
④ 気分が乗らない
愛撫や前戯などで性的な興奮が高まると、『幸せホルモン』と呼ばれるオキシトシンが分泌され膣が濡れることが一般的です。
しかし男性パートナーに対する嫌悪感などを感じる場合、幸せホルモンが分泌されず濡れにくくなることもあります。
⑤ 男性パートナーの経験やテクニック不足
幸せホルモンが分泌されるには、女性であるあなたが「気持ちいい！」と感じることが大事です。
男性パートナーの経験やテクニック不足のよって、激しい前戯などで膣内に痛みや違和感を感じてしまい、セックスに集中できないことが濡れにくさにつながることもあります。
あなたの身体や心を傷つけることにもなりかねませんので、優しい前戯などをするように男性パートナーに伝えることが賢明です。
（参考：藤東クリニックお悩みコラム）
性行為の経験が少なく不安！本当は気持ち良くなりたい
セックスをするなら、あなたも気持ち良くなりたいですよね？
性行為の経験が少ないと、
男性パートナーに対し、
どのように対応したらいいか分からない。。。
私の反応っておかしいの？
どんどん不安な気持ちが増していき、結果的にセックスに消極的になりコンプレックスにつながることもあります。
本音では、
気持ち良くなりたい！
色々とエッチなことを経験したい！
セックスに興味があっても、コンプレックスが邪魔して前に踏み出せず悩む女性もいます。
以下は、経験が少ない女性に対する男性の意見です。
思った以上に、プラスの意見が多くを占めていますので安心してください。
▼経験が少ないことに対する男性の意見▼
✅ リードができて嬉しい
✅ 自分の好みの色に染めれるから嬉しい
✅ 浮気の心配がないので安心
✅ ウブな反応が可愛い
✅ 自分も性行為の経験が少ないので、逆に付き合いやすい
遊び人ではない、セックスの経験が豊富な男性に任せていてはいかがでしょうか？
一歩でも前に踏み出すことで、新しい自分に出会える可能性も広がります。
経験豊富な男性を探すなら、出会い系のワクワクメールがお薦めです。
ワクワクメールは会員数1,000万人を突破した日本最大級の出会い系マッチングサービスです。
利用時に運転免許証や保険証などによる年齢確認が必須となっており、18歳以上（高校生を除く）が利用可能となっています。
色々なセックスを体験してみたい！女性が密かに願望を持っているアブノーマルなプレイ
あなたは、『レイプっぽいプレイをして欲しい願望を持つ女性』がいると思いますか？
実は。。。
女性同士の間では意外と人気の願望であり、アダルト界隈では有名な話として知られています。
アブノーマルなプレイとは、いつもとちょっと違った雰囲気や快感を味わえるセックスのプレイです。
一度でいいから経験したいと思っている女性は、あなたが思っている以上にいます。
願望を持つ女性にとって、アブノーマルなプレイをしたいことを男性パートナーに伝えると、
引かれる！
嫌われそう！
心配するあまり、願望を叶えることができない悩みを持っています。
以下のデータは、性癖について20歳から69歳までの男女計1,000名に調査した結果です。
（出典：月刊TENGA第43号）
【実際に行ったことのあるアブノーマルなプレイ】
| カーセックス | 27.4% |
| 明るい部屋でのセックス | 22.4% |
| 着衣プレイ | 19.2% |
| セクシーな下着を着ける | 23.8% |
| 鏡の前でセックス | 16.8% |
| 野外プレイ | 14.6% |
『実際に行ったことがあるアブノーマルなプレイ』では、全体の4人に1人がカーセックスを経験したとの回答でした。
あなたはこの結果について、どのような感想を持たれますか？
続いて、『実は行ってみたいアブノーマルなプレイ』の調査結果です。
（出典：月刊TENGA第43号）
【実は行ってみたいアブノーマルなプレイ】
| 複数プレイ | 7.2% |
| コスプレプレイ | 4.0% |
| SMプレイ | 4.4% |
| 野外プレイ | 3.8% |
| アダルトグッズを使用する | 3.4% |
| 言葉責めプレイ | 4.4% |
こちらは複数プレイが最多の回答でした！
上記の結果より、アブノーマルなプレイに興味を持つ女性が意外といることがお分かりいただけたと思います。
実際に、私が運営するアダルト系個撮に応募いただく女性モデルさんたちも、以下のような志望動機が多いです。
✅ 他の女性が体験したことがないエッチな経験をしてみたい！
✅ 撮影されてみたい（興味）！
✅ M体質だから誰かに見られたい！
✅ 未体験のアダルトグッズを使って欲しい！
✅ 彼氏には言えない！だから彼氏とはできないエッチをしたい！
彼氏では経験できない！
未知なるエッチな体験をしたい！
心の奥に隠れているエッチな願望。。。
ちょっとだけ弾けてみたい、変身願望などがご出演を希望される背景のようです。
アダルト系の個撮モデルに興味がある女性はこちらの記事をご覧ください。
パートナーがイクのが早すぎる！別れを選ぶ女性も
あなたに男性パートナーがいる場合、相手の男性が早漏だったらどうしますか？
男性パートナーがイッてしまうのが早く、満足する前に終了することに悩む女性もいます。
満足できず終わることにが不満と感じる女性の中には、内緒でセックスパートナーを探したり、別れを選択するかもしれません。
AV男優でない男性の射精コントロールは難しく、前戯を長めにさせる、アダルトグッズを使うなど、男女ともに満足できるポイントを探すことが現実的ではないでしょうか。
セックスは男女が楽しい時間を過ごすことも立派な目的の一つでもあります。
「女性のセックスにまつわる７つの悩みと対処法」のまとめ
本記事では『【セックスの悩み】女性が経験したイケない！痛い！濡れにくい！など性行為にまつわる７つの悩みと対処法』と題し、下記の内容をご紹介しました。
◆ セックスの回数が少ない！浮気につながるセックスレスやマンネリ化
◆ 前戯や挿入時に痛い！実は20代女性の7割がセックスで痛みを感じている！？
◆ 色々なセックスを体験してみたい！女性が密かに願望を持っているアブノーマルなプレイ
性のことで悩む女性！
メディアでも性に関する情報が多くみられるようになったとはいえ、セクシャルな悩みゆえに、人には相談し難くいと思う女性は多いはずです。
性に関する悩みは身体的と心因的な原因もあれば、男性パートナーとのコミュニケーションを増やすことで解決できるものもあります。
こうすると気持ちいいの！
優しくされると嬉しいな！
など、遠回しにさり気なく伝えることで、男性パートナーを傷つけることもなく、あなたがセックスで満足することにもつながります。
本記事でご紹介した悩みに対する対処法を実施いただくとともに、男性パートナーとのコミュニケーションも重視してはいかがでしょうか。
あなたのセックスにまつわる悩みが解決されることを願っています。
