「なぜセックスが怖いと感じるのか？」性行為の悩みを抱く女性が克服するために試したい10の解決法とその理由

 

 

 

 

 

 

気持ちいい！

 

気持ちが満たされる！

 

セックスに対するプラスのイメージとは逆に、

 

 

怖い！

 

痛い！

 

など、セックスに対するマイナスのイメージを持っている女性もいます。

 

 

性に関する悩みは女性のQOLに大きく影響を及ぼします。

 

ましてや、身体や性の悩みは信頼できる友人といえども聞きづらいですよね。

 

あなたは、どうですか？

 

 

性行為の経験が少ない女性に限らず、セックスが怖い、苦痛に思っている女性は少なくありません。

 

実際に私の運営する個撮に撮影モデルとして出演いただいた女性の中にも、かつてセックスに対する恐怖心を持っていた方が複数名いらっしゃいました。

 

 

今ではセックスに対する恐怖心もなくセックスを楽しんでいる撮影モデルとして出演した女性たちは、

 

素直にセックスが怖いことを男性パートナーに打ち明け、一緒に克服に取り組んだり、

 

様々な解決法を試した結果、気持ちが楽になり徐々に改善したことを経験されています。

 

 

 

 

上記の女性たちはセックスが怖いと感じる悩みを解決できましたが、セックスに対する恐怖心を持ったままの場合、

 

最悪、パートナーとの別れの原因になることもあります。

 

そこで、本記事ではセックスが怖いと感じる女性の悩みについて、恐怖心を抱く原因と克服すべく試してみたい10の解決法をご紹介します。

 

 

「痛い！」「怖い！」とセックスに恐怖心を感じる女性が悩む5つの原因

 

セックスは男性、女性のどちらかが気持ち良くなって終わりというものではありません。

 

お互いが気持ちいいところを探り合って、気分が最高潮に盛り上がってから挿入するのが本来の姿です。

 

しかし、男性パートナーを受け入れたい気持ちはあるものの、いざ挿入するとなると。。。

 

 

セックスが怖いと感じる悩み。。。

 

その原因は、以下の5つが考えられます。

 

 

痛みに耐えきれない

 

挿入の痛みに耐えられない！

 

挿入された時の痛みを経験したくない！

 

 

20代女性の約7割がセックスで痛み経験しているデータもあるくらい、「性交痛」という挿入時に痛みを感じる女性は、若い世代を中心に多くの女性が経験している事象です。

 

前戯時の指入れや男性器の挿入時に膣に走る痛みに耐え切れなかった経験がトラウマとなり、セックスが怖いと感じるようになったと考えられます。

 

 

性交痛の主な原因には、以下の6つがあります。

 

 

 

 

実は。。。

 

性交痛は体位を変えるだけで簡単に解決することもあります。

 

 

自信のなさやコンプレックス

 

2番目の悩みは、自信のなさやコンプレックスが原因となっているケースです。

 

あなたが思っている以上に、

 

「セックスの不安から性行為に後ろ向き」

 

「身体の自信のなさから裸を見せることが嫌！」

 

と考えている女性は一定数います。

 

 

自身の身体をどう見られているのか？

 

男性パートナーからどう思われているのか？

 

昔の彼女とセックスのテクニックを比べてられていないか？

 

マイナス面を色々と考えてしまう結果、セックスに没頭できず、次第に身体が硬直し始めて痛みを感じる原因になっています。

 

 

そして、その原因により、セックスで痛みを感じる結果、性行為に対する恐怖心が生まれ、

 

身体が『セックス＝怖い』と誤認しているケースになります。

 

 

過去のトラウマ

 

3番目は、過去もしくは現在の男性パートナーによる乱暴なセックスや望まないセックスを強要されたなどの恐怖心がトラウマとなり、心の奥底に記憶されセックスが怖いと感じているケースです。

 

 

自分の中では、過去の体験を払拭しているつもりでも、心の奥底ではセックスを『怖い行為』、『痛い行為』と感じてしまい、身体が硬直する結果、痛みを感じることは少なくありません。

 

 

前項の『自信のなさやコンプレックス』と同様に、セックスで痛みを感じる結果、

 

脳と心がセックス＝怖いと認識しているケースになります。

 

 

快感を感じる身体になっていない

 

4番目の原因は、あなたの身体が、快感を感じるように開発されていないことです。

 

 

気持ち良くないから早く終わって！

 

痛いからセックスをしたくない！

 

 

男性からの求めに渋々セックスしている状態では、愛情表現を楽しめないばかりか、

 

『セックス＝つまらない時間』

 

と脳が認識してしまい、セックスが嫌いになるのも当然の結果です。

 

 

自身が楽しめていない姿を見た男性の反応を不安がったり、今後の二人の関係を心配し過ぎてセックスの時間が怖いと思うことが原因になるケースもあります。

 

セックスを楽しむには、ある程度、あなたの身体が開発されていることが大切です。

 

 

妊娠したくない気持ち

 

5番目の原因になります。

 

 

避妊をせずにセックスを求められた、

 

過去に避妊に失敗した、

 

性感染症に掛かった

 

などの女性に多い原因になります。

 

 

避妊をせずセックスしているカップルは一定数いますが。。。

 

下記のデータは、全国20歳から69歳の男女73,563名にインターネットリサーチが実施（5,565名が回答）され、「現在の主な避妊方法」についての回答になります。

 

（出典：【ジェックス】ジャパン・セックスサーベイ2020）

【Q:現在の主な避妊方法はどれですか？】

	コンドーム	膣外射精（外出し）	避妊していない
全体	50.4%	16.7%	37.7%
20代女性	73.1%	24.9%	10.2%
30代女性	66.0%	22.5%	23.9%
40代女性	63.0%	20.2%	24.7%
50代女性	42.8%	15.3%	43.6%
60代女性	20.8%	5.8%	70.1%

 

 

性感染症に掛かるリスクや望まぬ妊娠などを考えると、避妊せずセックスすることは女性の身体に大きな負担を掛けます。

 

あなたは、上記の結果をどのように考えられますか？

 

 

「セックスしたいけど。。。」悩みを克服する10の解決法！

 

ここまでセックスが怖いと感じる5つの原因をご紹介しました。

 

続いて、本章では克服するために試したい10の解決法をご紹介します。

 

 

セックスが怖い気持ちを素直に話す

 

あなたがセックスが怖いと感じていることを素直に話し、男性パートナーに協力を求めることは大切なことです。

 

あなたがセックスが怖いと思う気持ちを、どちらかが責任を感じているようでは、決して上手くいきません。

 

原因を特定し、必ず二人で解決することが成功のカギとなります。

 

 

信頼できる友人に相談！一人で悩むより楽になれる

 

性に関する知識不足で、セックスが怖いと思っている原因が分からない場合もあります。

 

1人で考えるよりも信頼できる友人などに悩みを打ち明けることで、精神的にも楽になったり、実は同じ悩みを抱えていたケースもあり得ます。

 

信頼できる友人の、あなたのことを思う言動に解決への糸口が見つかることもあります。

 

 

痛みで恐怖心を抱くなら潤滑ゼリーやローションを活用

 

男性器の挿入の痛みに耐えれずセックスが怖いと感じる女性は、挿入を円滑にできる潤滑ゼリーやローションの活用を検討することで解決する場合もあります。

 

 

下記のデータは、全国20歳から69歳の男女73,563名にインターネットリサーチが実施（5,565名が回答）され、「セックスの痛みを和らげるために潤滑ゼリーの使用有無」についての結果です。

 

（出典：【ジェックス】ジャパン・セックスサーベイ2020）

 

【Q:セックス（性交痛）の痛みを和らげるために、潤滑ゼリーをしようしたことがありますか？】

	いつも使っている	たまに使う	使わない	潤滑ゼリーを知らなかった
全体	5.6%	14.9%	59.3%	20.2%
20代女性	6.2%	25.6%	45.7%	22.6%
30代女性	9.2%	20.2%	54.3%	16.3%
40代女性	3.3%	12.8%	66.4%	17.5%
50代女性	3.7%	6.4%	64.0%	25.8%
60代女性	6.2%	12.8%	60.9%	20.1%

 

この調査によると、「いつも使っている」、「たまに使う」と回答した女性の割合は約2割！

 

20代と30代では約3割の女性が活用していると回答しています。

 

 

しかし、これまで潤滑ゼリーやローションを活用していなかった女性にとって、

 

体に害がないの？

 

成分が分からず不安。。。

 

男性パートナーに使うことを話ずらい。。。

 

などの意見もあると思います。

 

 

安全にこだわり成分の一つ一つの丁寧な検証と安全性検査を重ねて開発されている潤滑ゼリーや不要な成分を極限まで除外した安全でシンプルな設計の潤滑ゼリーも多く開発されています。

 

 

無色透明、無臭の自然な使用感のある潤滑ゼリーのタイプの場合は、ぱっと見では分かりずらいため、事前に局部に塗っておくこともできます。

 

※潤滑ゼリーにより違いがあります

 

 

デリケートゾーンは清潔に！

 

男女ともデリケートゾーンは清潔にしておかないと臭います。

 

 

過去の性行為で男性からデリケートゾーンの匂いを指摘されたトラウマからセックスに対する恐怖心を持った女性にとっては、毎日専用のソープを使用してケアしたいところ！

 

 

デリケートゾーンは下着で蒸れるため、アンダーヘアの処理にもこだわりたいです。

 

VIO脱毛が理想ですが、難しい場合はVIOカットだけでも清潔感が増します。

 

 

ひとりエッチで感じやすい身体に開発！

 

女性の身体は開発していくことで感度がアップします。

 

身体の感度が上がりセックスを楽しむことができるようになるとセックスに対する恐怖心も次第になくなっていきます。

 

 

今あなたに男性パートナーがいなくても、1人で身体の感度を上げる方法があります。

 

 

それは、ひとりエッチを楽しむことです。

 

 

全身が性感帯と言われる程、女性には数多くの性感帯があります。

 

しかし、自身の性感帯を知らない女性は少なくありません。

 

 

ひとりエッチで自身が気持ちいいと感じる性感帯を探し出し体感しておくことで、身体の感度をアップさせることができます。

 

それはセックスに対する恐怖心を弱めることにつながります。

 

 

ちなみに、ひとりエッチには女性を綺麗にする効果もあると言われています。

 

 

 

セックスについて深く知る

 

セックスのテクニックなどは男性パートナーの元カノや他人と比べるためのものではありません。

 

なぜなら、セックスは男女の愛情表現のうちのたった一つの儀式にすぎず、あなたが大好きな男性を思う気持ちに勝るものはないからです。

 

 

あなたの存在は、唯一無二です！

 

とはいえ、セックスのテクニックを磨くことは、男性パートナーと楽しい時間を過ごすために必要なことでもあります。

 

 

あなたがセックスのテクニックを磨きたいと考えている場合は、こちらの記事もご覧ください。

 

 

女性向けAV動画でイメージトレーニング

 

最近は女性向けAVも増えているとはいえ、大多数の男性をターゲットに製作されているAVは非現実的な内容が多く、AVで得た知識を『正しい性の知識』と勘違いしている残念な男性もいます。

 

 

『正しい性の知識』と勘違いした男性による激しい手マンや乱暴的なセックスを経験した女性にとってはトラウマとなり、セックスに対する恐怖心を持つ原因でもあります。

 

 

男性パートナーと一緒に「女性が楽しめるように作られた女性向けAV」を見て、

 

あなたが『嫌なこと』や『して欲しいこと』を伝えることで、セックスに対する恐怖心を弱めることにつながる場合もあり得ます。

 

 

自分を磨いてコンプレックス解消する

 

胸が小さいなどコンプレックスがあり、あなたが裸を見せることが恥ずかしいと思っている場合、『自分磨きのチャンス』と前向きに考えましょう。

 

ダイエットや色気が出る仕草や服装などコンプレックスを無くす方法はいくらでも存在しています。

 

 

あなたがコンプレックスと考えていても、男性から見たら小さい胸が好きな貧乳好きもいます。

 

 

そういった男性から見ると、

 

あなたは凄く魅力的に見えているかもしれませんよ。

 

 

しっかり避妊する

 

避妊をせずに挿入したいと言う男性に対し、あなたが妊娠を望んでいない場合、きっぱりと断るべきです。

 

あなたのことを大切に思っているなら、避妊をしてくれるはず！

 

 

避妊して欲しいことを伝えても避妊しないセックスを求めてくるなら、

 

あなたにとって本当に大切な男性ですか？

 

 

コンドームなどを使用せずにセックスした場合、性感染症のリスクも上昇します。

 

「ジャパン・セックスサーベイ2020」からの報告によると性感染症を経験した女性は、全体で1割強！

 

（出典：【ジェックス】ジャパン・セックスサーベイ2020）

【Q:過去に性感染症になった経験はありますか？】

	複数回ある（5回以上）	複数回ある（5回未満）	1回だけある	分からない	ない
全体	0.2%	2.3%	6.7%	4.5%	86.3%
20代女性	0.1%	2.8%	10.0%	6.7%	80.5%
30代女性	0.6%	2.1%	9.7%	3.3%	84.4%
40代女性	0.1%	3.2%	7.4%	4.3%	85.0%
50代女性	0.9%	0.3%	2.4%	4.5%	91.8%
60代女性	0%	2.7%	5.4%	4.5%	87.4%

 

 

リラックスできる環境を作ることが大事

 

セックスが怖いと感じる原因を深堀していくと、精神的な要因によるものが多いです。

 

 

セックスに対する不安や心の奥底に潜む過去の苦い経験が甦り、身体が硬直してしまう結果、セックスで痛みを感じてしまう。。。

 

それが往々に発生しセックスに対する恐怖心に至っているとも言えます。

 

 

適度なリラックスは皮膚の新陳代謝が促進することで、身体の緊張の改善や身体の濡れやすさにつながります。

 

つまり、精神的な問題による場合は、あなたがリラックスする状態を作り出すことが解決への近道になります。

 

 

 

リラックス状態になると身体の硬直は弱まります。

 

リラックス状態で深呼吸、男性器を少しだけ挿入、再度深呼吸、再度男性器を少し挿入を繰り返すだけでも痛みをかなり軽減できるはずです。

 

 

ただセックスが怖いと感じる原因は、すぐに解決できるものではありません。

 

ある程度の時間を掛けてゆっくりと解決していく気持ちを持つことが大事です。

 

 

セックスが怖い悩みの克服後に経験できる3つの楽しみ

 

あなたが抱えているセックスが怖いと感じる悩み！

 

これまでご紹介した解決法を試して克服した後、あなたは3つの楽しいことを経験できます。

 

 

 

克服後、経験できる楽しみを一つずつ解説していきます。

 

 

 

 

 

 

 

「セックスが怖いと感じる理由と10の解決法」のまとめ

 

本記事では『「なぜセックスが怖いと感じるのか？」性行為の悩みを抱く女性が克服するために試したい10の解決法とその理由』と題し、下記の内容をご紹介しました。

 

 

 

あなたが、セックスが怖いと感じているなら、

 

怖いには怖いなりの理由があります。

 

過去の苦い体験を忘れられない、痛い思いをしたくない、避妊に失敗したらどうしようとセックスが怖くてできない悩みを抱えている女性は少なくありません。

 

 

女性の場合は精神的なことが原因である場合が多く、解決には時間を要するかもしれません。

 

急いでテクニック的な解決法を試しても、一時的に解決することがあるにせよ、いずれどこかでセックスが怖い状態に戻ることだってあり得ます。

 

 

まずあなたがすることは、

 

セックスが怖いと思っている原因を特定することです。

 

 

原因を把握したら、あなたの原因に適切と思われる解決法を、慌てず焦らず、時間を掛けてゆっくり試していきましょう。